二、坐姿抬腿与放下
患者坐在椅子上，背部挺直，双手扶住椅子两侧。缓慢地抬起一条腿，尽量伸直膝盖，使腿部与地面平行，保持 2 – 3 秒后，慢慢放下。双腿交替进行，每条腿做 10 – 15 次为一组，每天进行 3 – 4 组。这个动作主要锻炼大腿前侧的股四头肌，股四头肌是维持膝关节稳定和帮助抬腿的重要肌肉。通过不断地练习坐姿抬腿，能增强股四头肌的力量，改善患者抬腿无力的状况，让行走时抬腿更轻松，步伐更稳健。
渐冻症患者每天按时锻炼这四个动作
2025-06-10最新文章
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