三、站立侧踢腿
在安全的环境下，患者站立，双手可以扶住稳固的物体保持平衡。先将身体重心移到一侧腿上，另一条腿缓慢地向侧面踢出，踢腿时膝盖伸直，尽量抬高，到达最高点后保持 1 – 2 秒，然后缓慢放下。双腿交替进行，每条腿踢 10 – 15 次为一组，每天进行 2 – 3 组。站立侧踢腿能够锻炼大腿外侧和臀部的肌肉，这些肌肉对于维持身体的平衡至关重要。渐冻症患者在行走时，身体平衡能力下降，通过这个动作可以增强相关肌肉力量，减少行走时摔倒的风险。
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渐冻症患者每天按时锻炼这四个动作
2025-06-10最新文章
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