生活中不少人会莫名出现口干口苦、烦躁易怒、情绪低落等症状，尤其在熬夜、饮食油腻后更为明显。多数人会将其归咎于“上火”或压力大，却忽略了这可能是肝脏在发出“求救”信号。中医认为肝主疏泄、主藏血，肝脏功能失调易引发身体一系列异常反应，日常可通过温和的茶饮调理，辅助改善肝脏状态。
肝脏功能异常与口干口苦、情绪差密切相关。肝疏泄失常会导致体内气机郁滞，进而化生火邪，灼伤津液，出现口干舌燥、口苦的症状，尤其清晨起床后这种感觉会更明显。同时，肝失疏泄还会影响情绪调节，导致情绪波动大、烦躁易怒，或长期处于抑郁、低落状态，甚至伴随胸闷、嗳气等不适。此外，长期熬夜、饮酒、饮食油腻、过度劳累等，会加重肝脏负担，进一步加剧这些症状。
需注意的是，这些症状并非肝脏疾病的特异性表现，但若持续时间较长，且伴随乏力、食欲减退、皮肤发黄、肝区隐痛等情况，需及时就医检查，排除肝炎、脂肪肝等器质性疾病，不可仅依赖茶饮调理而延误治疗。茶饮仅适用于肝脏功能轻微失调、日常养生调理，无法替代药物治疗。
以下几款温和茶饮，可根据自身情况选择，辅助调理肝脏功能。蒲公英茶是常见的养肝茶饮，蒲公英具有清热解毒、利湿退黄的功效，能帮助缓解肝脏代谢负担，适合肝火旺盛、口干口苦的人群。取适量蒲公英干品或鲜品，用沸水冲泡代茶饮，注意脾胃虚寒者不宜过量饮用，以免引发腹泻。
玫瑰花茶则适合情绪不畅、肝气郁结的人群。玫瑰花能疏肝理气、活血止痛，长期饮用可帮助舒缓情绪，改善因肝气郁滞导致的胸闷、烦躁、情绪低落等问题。冲泡时可搭配少量枸杞，枸杞能滋补肝肾、养肝明目，二者协同作用，温和滋养肝脏。这款茶饮性质温和，适合大多数人日常饮用。
菊花枸杞茶也是经典的养肝配方。菊花性微寒，能清肝明目、清热解毒，搭配枸杞的滋补作用，既能缓解肝火旺盛引发的口干、眼干、头晕等症状，又不会因寒凉损伤脾胃。尤其适合长期用眼、熬夜的人群，可帮助改善肝脏和眼部状态。
养肝调理不能仅靠茶饮，更需养成良好的生活习惯。日常要保证规律作息，避免熬夜，夜间11点前入睡，让肝脏得到充分休息；饮食上减少油腻、辛辣、高糖食物摄入，避免饮酒，减轻肝脏代谢压力；同时保持心情舒畅，适当运动，促进气血循环，帮助肝脏维持正常功能。
总而言之，口干口苦、情绪差可能是肝脏功能失调的预警，日常可通过科学茶饮和健康生活方式调理。若症状持续不缓解，务必及时就医排查病因，针对性处理，才能更好地守护肝脏健康。
