适合人群：焦虑、入睡困难、易惊醒的考生
原理：心主神明，睡眠不佳多为心神不安、阴血不足
材料：莲子15g（去芯）、百合10g、大枣3枚、冰糖适量
做法：材料加水炖煮30分钟，至莲子酥烂即可
功效：宁心安神、润燥助眠
背书背得累，记不住？试试“龙眼枸杞粥”
适合人群：脑力疲劳、记忆力下降、午后乏力的考生
原理：心脾两虚，神不守舍，记忆功能难以发挥
专家教你“药膳加持”！
2025-06-12最新文章
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