一是顺应时令，调节作息:芒种白昼最长，阳气最盛，宜“晚睡早起”（建议不迟于23:00入睡，5:30-6:00起床），清晨可练习太极拳或五禽戏以调和气机。午间高温时段宜小憩30-45分钟，调养心神，避免心火过旺。
二是防暑湿侵，清暑解热：室内湿度控制在40%-50%，可利用空调除湿功能；勤洗勤换衣物，避免暑湿侵袭。外出防暑防晒，重点保护头部与脚踝，随身备好防暑药物。可煮绿豆薏米汤代茶饮，清暑去湿。
三是轻薄夏装，通风透气：全天候宜穿棉、麻、丝等透气、吸湿性能良好材质的轻薄衣物，避开高温时段长时间户外活动。随身携带遮阳伞、遮阳帽。女性可准备防晒披肩，保护肩颈不受紫外线伤害。
芒种饮食
一是清补适度，健脾益气：多食莲藕、山药、莲子、芡实等温润食材，推荐山药薏米粥、莲藕排骨汤。减少过寒伤阳食物，调理脾胃功能。
二是养心降火，增酸少咸：夏气通心，可食用百合银耳羹、酸枣仁茶以养心安神，补益心血。适当增加梅子、山楂等酸性食物，疏肝解郁，和胃生津。
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