高脂血症人群大多饮食结构不合理，并缺乏运动，若要控制血脂，可通过控制总能量摄入并改变不合理饮食习惯，维持健康体重。
体质量指数（BMI）=体重（公斤）/身高（㎡），是衡量超重和肥胖的指标。我国成年人正常范围为18.5～23.9，≥24为超重，≥28为肥胖。
对于超重和肥胖人群，可先每日减少300～500千卡能量摄入，在保证每日必需营养素的基础上，实现摄入能量小于消耗能量，并增加适量运动，使体重减少10%以上。
对于体重正常的人群，要预防超重和肥胖，保持能量摄入和消耗平衡。
对于高脂血症人群，除有运动禁忌外，无论体重是否超标，均建议每周5～7次体育锻炼或身体活动，每次30分钟中等及以上强度身体运动，包括快走、跑步、游泳、爬山和球类运动等，每天至少消耗200千卡能量。
对于有心血管疾病患者，在急性期评估其安全性后，再进行身体活动。运动强度要根据自身状况，逐渐增加，以运动后第二天无不适感为宜。
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